【超集中？】1/fゆらぎ効果でやる気アップ↑

やることがあるんだけど、どうしても気が散ってしまい、作業が全然進まない・・・なんてことありませんか？
誰でも一度はそんな経験ありますよね。
そんなときに、ものすご～く、リラックス・集中することができる方法があるんです。
それはズバリ、「1/fゆらぎ」。今回は「1/fゆらぎ」にフォーカスしていきます。

リラックス・集中できる方法とは？

作業BGMなんて言葉があるように、何かしらの作業をするときに、
音楽を聴きながら行うことがよくあります。
ロックやPOPでも良いのですが、集中したいシーンにおいては、
急に歌いだしたくなったり、リズムに乗ってしまったりと、逆に集中できなくなってしまうものです。
こんなときに、私がオススメするリラックス・集中する方法は、「1/fゆらぎ」を聴く、ことです。
水(波)の音、火が燃える音、鳥のさえずり・・・など、
所謂、ヒーリングサウンド(自然界の音)が1/fゆらぎを併せ持っています。

1/fゆらぎって何？

音に限り、結論から言うと、「不規則なサウンド」になります。
不規則なとは、音のパワー(スペクトル密度)、周波数、などといった各要素が規則的ではないということです。
反対に、規則的な音は、楽曲であったり人工的なものをイメージしてください。
サンプリング数、ビットレート、リズム、といった具合に聞こえやすいように、電子的に揃えています。
一見、完璧に揃っている後者の方が良さそうですが、微妙なズレというか、
若干不規則な方が人は落ち着くのです。
（完璧な人よりも、少し抜けてる人がの方が可愛く見えるのと一緒ですねｗ）

どんなツールでも聴くことができる

1/fゆらぎのサウンドは、多くのツールで聴くことができます。
最近ではYouTube、Spotify、アマゾンプライムミュージック等でも、
ヒーリングなどと検索すれば、大抵ヒットします。

個人的には好きなのは、海外リゾートビーチの波の音、焚き火をしている音です。
気付いたときには集中できており、作業効率アップを実感しています。
また、集中だけでなく、リラックス効果もあります。
ストレス社会でつかれたときには、ぜひ1/fゆらぎを聴いてストレス解消してください。

まとめ

いかがでしたか、今回は1/fゆらぎによる集中・リラックスする方法について解説しました。
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